Beweeg u Fit! 65 en jaar ouder
Beweeg u Fit is een bewegingsactiviteit die in 's-Hertogenbosch aangeboden wordt voor mensen van 65 jaar en ouder.
De lessen richten zich op het vergroten of behouden van de beweeglijkheid en balans, de spierspanning en -ontspanning en vaardigheid. Daarvoor worden oefeningen gebruikt vanuit de gewone gymnastiek, yoga, kracht, coördinatie, spel en dans. Oefeningen kunnen zittend op de stoel of staand naast de stoel gedaan worden. Ieder doet wat binnen de eigen mogelijkheden kan.
Ook gezelligheid is een belangrijk onderdeel van deze groepslessen. Na de de les wordt er vaak samen koffie (of iets anders) gedronken. Bevoegde docenten verzorgen deze lessen.
Helemaal onderaan de pagina staan alle activiteiten, klik er op en zie alle informatie.
Uitleg Beweeg u Fit! Bekijk het filmpje
Bekijk hieronder het filmpje over wat Beweeg u Fit! is, hoe het gaat; de docenten vertellen erover.
Beweeg thuis ook mee!
Blijf thuis ook in beweging en doe elke dag minimaal één oefening.
Download de beweegposter! De oefening zijn met of zonder een stoel te doen.
Hieronder staat een afbeelding met het aanbod van Beweeg u Fit! activiteiten in een schema:
Online lessen
Tijdens de lockdown door corona zijn er allerlei online lessen opgenomen.
Wilt thuis ook beweging blijven, zodat u zich ook nu fit voelt?
Contact
