Bewegen met dementie

Bewegen voor mensen met dementie is goed, blijkt uit onderzoek. Bewegen stimuleert het denkvermogen, neemt onrust en passiviteit weg en zorgt voor een betere doorbloeding. Op deze pagina vind je tips om mensen met dementie meer te laten bewegen. Heb je vragen? Neem dan contact op met een van onze buurtsportcoaches.

Waarom bewegen voor mensen met dementie goed is?

Ze krijgen een fitter en gezonder lichaam;
Het heeft een positief effect op de kwaliteit van leven;
Slapen gaat beter en het kan een goede invloed hebben op de eetlust;
Bewegen kan angsten en onrust verminderen als een dementerende bewegen fijn vindt;
Door samen te bewegen vergroot je het sociale leven van een dementerende.

Vijf tips om ouderen met dementie te laten bewegen

Vraag welke sport de oudere vroeger beoefende. Kijk dan samen met het sociale netwerk of de oudere deze sport weer kan oppakken. Misschien hield de dementerende vroeger wel van dansen. Elke dinsdag kan er via Switch2move gedanst worden in De Biechten en Zuiderschans.
Stimuleer een dementerende om huishoudelijke klusjes te doen. Stofzuigen, afwassen, aardappelen schillen en tuinieren zijn goede bewegingsvormen.
Stimuleer het sociale netwerk om samen met de oudere een rondje te lopen. Leg de familie uit dat bewegen voor ouderen met dementie belangrijk is en dat zij hier een belangrijke rol in spelen.
Beweeg ook met ouderen die minder mobiel zijn. Denk aan fietsen op een duofiets, zwemmen en een ballon overspelen. Neem bijvoorbeeld contact op met Fietsmaatjes Den Bosch. Een vrijwilliger haalt de gast op en brengt deze een paar uur later thuis. Of informeer eens naar de mogelijkheden bij Sportacademie van Gent die speciale aandacht heeft voor deze doelgroep.
Stimuleer ouderen zo lang mogelijk om de dagelijkse dingen zelf te doen. Het pakken van een kopje, tandenpoetsen, aankleden, zelfstandig lopen naar het toilet en kauwen zijn ook vormen van beweging.

(Deze tips komen via zorgvoorbeter.nl. Kijk voor activiteiten ook onderaan deze pagina.)

Op zoek naar meer informatie en meer beweegtips?

Bekijk of vraag de Beweeggids en Beweegwaaier aan.
Kijk eens op de volgende websites: Dementie.nl en Kenniscentrum Sport en Bewegen.
Of neem contact op met de buurtsportcoach in jouw wijk. Hieronder vind je hun contactgegevens. Zij helpen je graag verder.